Сколько дней должен длиться отпуск, чтобы по-настоящему расслабиться? Есть научный ответ
Новости

Сколько дней должен длиться отпуск, чтобы по-настоящему расслабиться? Есть научный ответ

Средний человек, работающий полный рабочий день, имеет 26 дней на использование. Лучше организовать несколько коротких поездок или воспользоваться выходными днями “за один раз”? По словам ученых, оба способа имеют свои недостатки. Но стоит найти золотую середину при планировании отпуска.

Чувство наилучшего ощущения 8-дневного отпуска

Исследователи отмечают, что в первые дни отпуска счастье возрастает, достигая своего пика на восьмой день отпуска. По истечении этого времени – независимо от того, вернулись ли мы на работу или у нас еще есть свободное время – постепенно уменьшается. Поэтому эксперты предполагают, что после этого времени вернутся к обычным обязанностям.

– «Неделя – это достаточно времени, чтобы полностью восстановиться», – объясняет д-р Фредерик Салдманн в интервью PAP.

Однако доктор подчеркивает, что идеальный отдых должен быть перерывом в нашей повседневной жизни. Это эффект открытия новых вещей и мест, который обеспечивает наибольшее удовольствие.

Группа психологов, состоящая из Джессики де Блум, Сабины Гёртс и Мичиэля Компье, придерживается аналогичного мнения. Ученые посмотрели на 54 отдыхающих. Оказалось, что у подавляющего большинства из них наибольший уровень расслабления и чувство счастья наступили на восьмой день и постепенно начали снижаться в последующие.

Эксперты сходятся во мнении, что более короткие 4-, 5- или 6-дневные каникулы не позволяют полностью отдохнуть. Они также заметили, что самочувствие и степень расслабления упали до стандартного уровня уже через неделю после возвращения на работу.

Читайте также:

Более важно то, как мы проводим каникулы

Несмотря на конкретные данные о том, сколько дней отпуск должен длиться оптимально, исследователи отмечают, что продолжительность каникул менее важна для качества отдыха, чем то, что мы делаем во время них. , По мнению экспертов, наилучшие эффекты дают различные физические нагрузки, достаточное количество сна, регулярный отдых, радость от еды, погода и знакомство с новыми местами.

Очень важно правильно провести отпуск. Почему? По словам доктора Салдманна, после хорошо проведенного отпуска может хватить сил и энергии для отдыха на ближайшие пять недель.

Прежде чем планировать отпуск, вы должны знать свои собственные предпочтения относительно того, где и как провести отпуск. Дело в том, чтобы максимально использовать наши дни отпуска. У нас их всего 26 в течение года

Источник: PAP,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *